Hangab
Was ist Hangab
Hangab ist eine Methode, bei der der Körper an den Füssen in die Umkehrhaltung hoch gezogen wird, bis Kopf und Arme frei schwingen. Das Hochziehen an Seilen passiert behutsam, langsam und etappenweise, sodass kein unangenehmer Druck im Kopf entsteht. Ziel ist das Entspannen und Loslassen in den Bereichen Körper, Geist und Seele.
Ursprung
Hartmut Bez aus Deutschland ist Gründer dieser Methode. Aus intensiven Rückenschmerzen heraus arbeitete er an einer Technik, seine Wirbelsäule mittels Umkehrhaltung in eine schmerzlindernde Entspannung zu bringen. Während der Ausarbeitung einer druckfreien Seiltechnik nahm Bez neben der körperlichen Verbesserung auch die positive Veränderung von Geist und Seele wahr.
Goldener Moment
Der goldene Moment führt dich zurück zum Ursprung, zum Stillpoint oder Nullpunkt genannt. Das Nullpunktfeld ist verantwortlich für die Stabilität der gesamten Materie. Die Wechselwirkung der Umkehrhaltung reproduziert ein dynamisches Gleichgewicht im Körper. Es führt zu einem sich selbst regenerierenden energetischen Zustand.
Auswirkungen
Körper
✓ Entlastung von Gelenken und Organen
✓ Bandscheiben werden regeneriert und gehen durch Unterdruck an ihren natürlichen Platz zurück
✓ Nacken-, Schulter-, Rücken-, Gesäss- und Beinmuskulatur werden gedehnt und entspannt
✓ Aktivierung der Selbstheilungskräfte
✓ Ausrichtung von Beckenschiefständen
✓ Ausgleichung der Gehirnhälften
✓ Harmonisierung des Blutdrucks
✓ Stärkung der Körperwahrnehmung
✓ Im Hangab Yoga werden Übungen praktiziert, die im Sitzen und Stehen nicht möglich sind
Geist
✓ Loslösen von Erwartungen an Personen, Erwartungen an die Zukunft, Ängsten und Selbstunsicherheit
✓ Stärkung des Selbstbewusstseins
✓ Stärkung des eigenen Potentials
✓ Fokussierte Wahrnehmung
✓ Perspektivenwechsel
✓ Stärkung in der Ausrichtung zur eigenen Mitte
✓ Individueller Kontrollverlust über Zeit und Raum führt zum Stillpoint
Seele
✓ Loslösen von alten Gewohnheiten, Verletzungen, Traumas von Unfällen und Übergriffen und angestauten Emotionen
✓ Wertvolle Energiearbeit
✓ Unterstützung für einen harmonischen Energiefluss
✓ Tief gehende, befreiende und reinigende Selbstheilung
✓ Gewinnung von Vertrauen zum Gegenüber und sich selbst
✓ Anregung der Chakren
Vorbereitung
Kontraindikation
✘ Bei erhöhtem Augeninnendruck
✘ Zurückhaltung bei Menstruation
➟ Mindestalter 10 Jahre
Vorbereitung
➟ Mitbringen von bequemer Kleidung
✓ Dicke Socken (weiche gefütterte Skisocken)
✓ Hose mit Gummiband oder Leggins, in die man das enganliegende Oberteil verstaut
✓ Frauen dürfen nach Möglichkeit auf den BH verzichten, für eine optimale Mobilisation der Brustwirbelsäule am Rücken
✓ Mindestens eine Stunde vor der Session nichts essen
✓ Haare offen tragen
Loslassen
➟ Wählen eines Themas oder einer Situation, die während der Session gelöst werden möchte
➟ Muskulatur während der Session gezielt entspannen für eine optimale Dehnung
Ablauf
Hangab-Ground
➟ Vorgespräch
➟ Der Oberkörper und Kopf bleiben auf dem Boden
➟ Mobilisierung von Rücken, Bauch, Becken, Knie und Fusszehengelenken
➟ Geeignet für
✓ Schwangere
✓ ältere Menschen
✓ alle, die nicht komplett über Kopf sein möchten
Freies Hängen
➟ Kopf und Arme schweben ohne Berührung über dem Boden
Nachruhe
➟ Nach der Session steht individuell Zeit zur stillen Nachruhe zur Verfügung
➟ Nachgespräch
Weiteres
Geschenk
❤ Es eignet sich als wertvolles und aussergewöhnliches Erlebnis-Geschenk mit bleibender Erinnerung
Termine
✒ Montag
✒ Mittwoch
✒ Freitag
Preise
➟ 1 Session ca. 120 Minuten - CHF 290
✆ Informationen und Terminvereinbarung unter
+41 79 363 30 00
Impressionen Session
Impressionen Workshop
Hangab-Zentrum, Deggenhausertal Deutschland
